Makanan yang kaya akan nutrisi dapat membantu menjaga kesehatan mata. Berikut adalah beberapa jus buah yang mengandung nutrisi penting untuk kesehatan mata:
Jus Blueberry:
Blueberry mengandung antioksidan Kelebihan Terapi Ortho K seperti anthocyanin yang dapat melindungi mata dari kerusakan oksidatif.
Jus Wortel:
Wortel mengandung beta-karoten yang ortho k penting untuk kesehatan mata. Tubuh mengubah beta-karoten menjadi vitamin A, yang diperlukan untuk menjaga kornea dan retina mata.
Jus Jeruk Oranye:
Jeruk oranye mengandung vitamin C yang dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia (AMD) dan menjaga kesehatan pembuluh darah di mata.
Jus Lemon:
Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan, yang dapat membantu dalam melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan mata.
Jus Kiwi:
Kiwi kaya akan vitamin C, vitamin E, dan lutein, yang semuanya bermanfaat untuk kesehatan mata.
Jus Anggur Merah:
Anggur merah mengandung resveratrol, suatu senyawa yang memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi, yang dapat mendukung kesehatan mata.
Jus Pisang dan Bayam:
Pisang mengandung vitamin A dan bayam mengandung lutein dan zeaxanthin, nutrisi yang mendukung kesehatan mata. Gabungan keduanya dalam satu jus dapat memberikan manfaat yang baik.
Ingatlah bahwa selain minuman, makanan lain juga penting untuk menjaga kesehatan mata. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli gizi sebelum mengubah diet Anda secara signifikan atau jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
